入秋后，我把晚饭的量减了减，肚子舒服多了

　　入秋以后天凉，人容易觉得乏。我把晚饭的量悄悄减了减，没想到吃了一段时间，肚子舒服多了。

　　以前晚饭总吃得饱饱的，一碗米饭两个菜，再加碗汤。吃完往沙发上一坐，没多久就胀得难受，躺下去也睡不踏实。

　　现在晚饭七分饱，多添点蔬菜，主食减半。一开始觉得没吃饱，过了几天反倒习惯了，夜里不那么胀了，早上起来也清爽。

　　也不是刻意节食，就是跟着身体的感觉来。天冷了消化慢，吃太多确实是负担。老话说晚饭少吃口，活到九十九，以前不当回事，现在信了。

　　养生这事，真不用搞得多复杂。把一日三餐吃合适，比吃啥补品都强。舒服不舒服，自己的身体最知道。