久坐一天，晚上学着揉了揉肩膀，确实松快不少

　　在办公室坐了一整天，下班时肩膀硬得像块板。回家跟着网上的视频，学着揉了揉肩颈，确实松快不少。

　　以前没当回事，觉得累是正常的。可日子一长，那肩颈天天发紧，转头都觉得费劲。后来听人劝，才开始每天花十几分钟活动活动。

　　动作不复杂，就是慢慢转头、耸肩、拉伸。看着简单，真做下来，哪块肌肉僵，一揉就知道。按到酸的地方，忍着劲儿多揉两下，松快了人也舒服。

　　也不是去做什么理疗，就是自己在家动一动。关键是坚持，三天打鱼两天晒网没用。现在每天睡前揉一揉，肩膀没那么沉了。

　　久坐的人都懂这滋味。身体是自己的，别等它亮红灯才想起来照顾。每天这点小动静，花不了几分钟，受益的是自己。