入秋后天气转干，不少人感觉皮肤紧绷、口干舌燥。中医专家提醒，秋季养生重在"防秋燥"，饮食起居都要顺应时节变化。
饮食上可以多吃些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜。少吃辛辣烧烤。起居方面，秋天气候干燥，要注意补水。早睡早起，顺应秋收之气。
运动不宜过于剧烈，可以选择散步、太极拳等舒缓项目。心脑血管疾病患者早晚要注意保暖。秋季养生，平和为上。
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