脾胃是后天之本 养好脾胃不生病

　　中医常说脾胃是后天之本。脾胃负责消化吸收食物，为人体提供能量和营养。脾胃功能好，身体才能健康；脾胃虚弱，各种疾病就容易找上门来。

　　现代人生活节奏快，饮食不规律，很多人都有脾胃方面的问题。胃痛、胃胀、消化不良、食欲不振……这些都是脾胃不健康的表现。

　　养生专家表示，养脾胃首先要规律饮食。定时定量进食，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

　　其次，要注意饮食结构。多吃易消化的食物，少吃生冷、油腻、辛辣的食物。可以多吃一些山药、薏米、小米、南瓜等健脾养胃的食物。

　　除了饮食，还要注意情绪调节。中医认为思伤脾，过度思虑会影响脾胃功能。保持心情舒畅，适当运动，也有助于脾胃健康。如果脾胃问题比较严重，一定要及时就医，不要自己硬扛。