秋分过后饮食讲究减辛增酸 百合银耳汤润燥正当时

　　9月23日秋分一过，空气里的湿度明显下降。中医认为秋燥伤肺，饮食上要做相应调整。国家中医药管理局近期召开的秋季中医药养生发布会上，专家给出了几条具体建议。

　　润燥是头等大事。百合、银耳、莲子一起煮汤，或者炖一碗冰糖梨，都是简单有效的办法。秋天人容易口干舌燥，这些汤汤水水比喝甜饮料管用。

　　第二个要点是适当增加酸味食物。乌梅、山楂、柠檬、酸枣都可以适量吃，酸味能敛肺养阴，帮助肺气向下肃降，减少咳嗽。与此同时，辣椒、烧烤、油炸食品要少吃——这些东西性偏燥热，吃多了会加重秋燥。

　　不同体质还要区别对待。痰湿重的人可以喝山药茯苓薏米粥，湿热体质的人加一碗冬瓜汤，气虚的人别贪凉。养生不是一刀切，顺着自己的体质来才靠谱。