中秋国庆双节健康提示：作息规律 戒烟限酒防心脑血管意外

　　中秋国庆假期连着来，走亲访友、聚餐熬夜在所难免。卫健部门发布了双节健康提示，提醒市民在放松的同时别把身体透支了。

　　呼吸道防护不能松。假期走亲访友人员密集，要坚持勤通风、勤洗手，在人群拥挤的场所规范佩戴口罩。根据气温变化及时增减衣物，昼夜温差大的时候尤其要注意脖子和脚的保暖。

　　聚餐场合烟酒少不了，但提示里专门点了戒烟限酒这一条。短时间内大量饮酒、暴饮暴食，对有高血压、冠心病的中老年人来说风险不小，心脑血管意外往往就发生在酒桌上。

　　作息也得规律。熬夜通宵打麻将、看手机，第二天补觉也补不回来。适度出门散散步、活动活动，比窝在沙发上刷一天手机强。假期结束前一天最好把作息调回正常，免得节后上班状态回不来，影响工作和生活。