天气转凉，又到了换季时节。秋冬养生，重在润燥防寒、早睡早起，把身体调整到最佳状态。
饮食上，可以适当多吃温润的食物，如梨、百合、蜂蜜，少辛辣油腻。早晚添件外套，尤其注意肩颈和足部保暖。
作息也应顺应自然，比夏天早睡早起半小时。中午小憩片刻，下午更有精神。
运动不宜太剧烈。散步、八段锦等温和项目正当时，微微出汗即可，避免大汗淋漓耗伤阳气。
养生不是一朝一夕，而是日日留心。把好习惯融进生活，健康自然不请自来。
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