长时间看手机、盯电脑，眼睛干涩酸胀成了不少人的通病。科学护眼，其实有章可循。
眼科医生建议，用眼遵循20-20-20原则：每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒，让睫状肌放松。
屏幕亮度要与环境协调，不要在黑暗中长时间看手机。多眨眼，也能有效缓解干涩。
户外活动是最好的护眼良方。每天保证一定时间的户外自然光暴露，对保护视力大有裨益。
眼睛是心灵的窗户，且用且珍惜。别让过度用眼，偷走了清晰的世界。
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