肠胃不舒服别乱吃药 养肠胃从饮食习惯开始

　　现在肠胃不好的人越来越多。吃饭不规律、外卖吃太多、辣的冰的一起造，肠胃不出问题才怪。肠胃是养出来的，不是靠吃药吃好的。日常饮食习惯改一改，比什么胃药都管用。

　　吃饭要定时定量。早上再忙也要吃点东西，别空着胃一上午。中午好好吃，晚上别吃太饱。三餐规律了，肠胃才能形成自己的节律。饿一顿饱一顿最伤胃，时间长了什么毛病都出来。

　　细嚼慢咽是最便宜的养胃方法。每口饭多嚼几下，食物在嘴里磨细了，胃就少受点累。很多人吃饭十分钟搞定，胃要花好几个小时去消化，能不出问题吗？一顿饭吃二十分钟，对胃好。

　　少碰太刺激的东西。冰啤酒就着辣火锅，当时爽了，肠胃遭罪。胃不好的人，少吃太辣太油太冰的。浓茶咖啡也别空腹喝。多吃些好消化的：小米粥、面条、蒸蛋，这些都是养胃的好东西。

　　如果肠胃长期不舒服，别自己乱吃药，去医院看看。做个检查放心。肠胃病三分治七分养，吃药只是辅助，日常养护才是根本。好好吃饭，就是对胃最好的照顾。