贴秋膘是不少人的秋季习惯，但盲目进补反而伤身。营养科医生提醒，秋季饮食要科学，不能大鱼大肉一顿补。
医生指出，现代人营养普遍过剩，秋季不需要大补。重点是润燥滋阴，多吃新鲜蔬果和优质蛋白，少吃油腻辛辣。
一位中医师说，秋季宜少辛多酸，适当摄入酸味食物如山楂、葡萄，有助于收敛肺气。肠胃弱者要少食生冷。
医生特别提醒，秋季是腹泻多发季，瓜果虽好但不要贪凉多食。注意饮食卫生，隔夜饭菜充分加热后再吃。
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