睡什么样的枕头对颈椎最好不是越贵越好

　　枕头这东西，很多人随便买一个就用好几年。但枕头选不对，颈椎一晚上都在受罪。你想想，一天三分之一的时间都在枕头上，这个投资不能省。

　　枕头的核心作用不是垫脑袋，是撑住脖子。仰卧的时候，枕头要填满脖子和床之间的空隙，让颈椎保持自然的曲度。太高了，脖子一晚上处于低头状态；太低了，脖子悬空，肌肉紧张。

　　仰卧枕头高度大约一拳，侧卧的时候要跟肩膀同宽，让脊柱保持水平。不管仰卧还是侧卧，原则只有一个：脊柱跟地面平行。很多人一个枕头仰卧侧卧混着用，怎么调都不对。

　　材质方面，记忆棉慢回弹的比较受欢迎，能贴合颈曲。荞麦壳枕头透气但偏硬，看个人习惯。羽绒枕头舒服但支撑力不够，颈椎不好的人慎选。

　　枕头不是越贵越好，关键是高度合适、支撑到位。用了两三年塌了就换，别舍不得。