天天坐办公室腰是怎么慢慢出问题的

　　不少人年轻时腰好好的，坐了几年办公室，一到下午就发酸发僵。其实腰的问题多半不是一天来的，是常年几个坏习惯一点点攒出来的。

　　最常见的是坐姿。窝在椅子里、跷着二郎腿，腰一直处于别扭的姿势，时间长了自然累。再好的椅子，也架不住姿势一直错。

　　其次是一坐就不动。两三个小时不起来，腰背部的肌肉僵住，血液循环变慢，越坐越酸。

　　想改善并不难：每坐一小时起来活动几分钟，坐姿尽量腰背贴靠，凳子高度调合适。这些小动作坚持下来，腰部舒服不少。如果已经明显不舒服，还是该找人看看，别硬扛。