一整天对着电脑和手机，到了傍晚眼睛又干又涩。很多人以为是看坏了眼睛，其实多数情况是几个用眼习惯没调整好。
第一是距离太近又太久不眨眼。专注看屏幕时眨眼次数会变少，眼睛自然发干。有意识地多眨眨眼、远眺一会儿，能缓解不少。
第二是光线不对。屏幕太亮、环境太暗，或者反过来，眼睛都得费劲儿。把亮度和周围光线调到差不多，舒服很多。
第三是连续作战。每隔一段就休息片刻，让眼睛松一松。把这些小习惯改过来，眼疲劳能明显减轻。
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