办公室一坐就是一整天，腰和脖子最先抗议。其实不用专门锻炼，每隔一小时站起来走两分钟，伸个懒腰，就比一直钉在椅子上强。
倒杯水、窗边远眺几分钟，既活动了身体，也让眼睛歇口气。别等腰酸得不行了才想起动。
身体是靠日常养的，碎片化的活动，坚持下来比偶尔猛练更管用。
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