现代人吃饭常常狼吞虎咽，五分钟解决一顿。可吃太快，肠胃负担重，也容易吃过量。
每口多嚼几下，一顿饭吃够十五二十分钟，人也更有饱腹感。细嚼慢咽，既舒服又不容易撑着。
养生藏在细节里，吃饭这件日常事，慢一点反而更养人。
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