现在的人吃得好了，但健康问题也多了。合理膳食是健康的基础。
营养师建议每天吃够蔬菜和水果。少油少盐少糖，控糖不仅是少喝甜饮料，还要注意主食中的隐形糖。
早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。规律饮食比什么保健品都强。
多喝水、少喝酒。成年人每天建议喝够一千五到两千毫升水。
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