合理膳食守护全家健康

　　病从口入。吃对了，比吃补药强。

　　某营养科大夫说，现在的问题不是吃得少。是吃得不对。油多、盐多、菜少。某家庭的餐桌上，肉多、蔬菜少。医生建议先从加菜开始。

　　减盐是关键。某家庭以前一道菜放两勺盐。现在改成一小勺。某成员说，一开始觉得没味。后来习惯了，能尝出菜本身的鲜。

　　粗粮也在回到餐桌。某奶奶以前只吃白面。现在掺点玉米、小米。某孙子说，奶奶做的杂粮粥很好喝。

　　当然，膳食要因人而异。某大夫说，有糖尿病的人要控糖。有痛风的人要少海鲜。没有万能食谱。