入秋后空气渐干，不少人感觉皮肤紧绷、嗓子发干。中医提醒，秋季养生重在滋阴润燥，饮食起居都要做相应调整。
据了解，秋季宜多食润肺生津的食物，如梨、银耳、蜂蜜等，少食辛辣烧烤。作息上建议早睡早起，顺应自然界收敛之势。
一位社区医生说，秋季是呼吸道疾病高发季，老人孩子要注意适时增减衣物。适度锻炼，但不宜大汗淋漓，以免耗伤津液。
专家提醒，秋季情绪易低落，可多晒太阳、外出活动，保持心情舒畅。
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