秋分过后昼夜温差拉大 呼吸道过敏心脑血管疾病进入高发期

　　9月23日秋分一过，我国大部分地区昼夜温差进一步拉大。国家卫生健康委当天召开专题发布会提醒，换季阶段呼吸道疾病、心脑血管疾病和过敏性疾病进入高发时段，居民需要提前做好防护。

　　秋季过敏最常见的诱因是杂草花粉。北方地区9月蒿草、藜草陆续进入播散期，过敏体质人群这段时间容易出现鼻塞、眼痒、咳嗽。医生建议，花粉浓度高的时段尽量减少外出，出门戴好口罩和护目镜，回家后及时洗脸、清洗鼻腔，不要把花粉衣物带进卧室。

　　“秋冻”不是人人适合。阳虚体质的老人、小孩、孕妇，以及支气管炎、心脑血管疾病患者，不建议盲目秋冻。腹部、脚踝、膝盖、颈椎这四个部位尤其要注意保暖。早晚出门可以采用洋葱穿衣法，一层一层穿脱，中午热了脱掉一层，晚上凉了再加上。

　　饮食上讲究少辛多润。秋燥伤肺，雪梨、银耳、百合这类白色食材可以适量多吃，但一味用贝母、雪梨等寒凉食材清火反而伤脾。月饼高糖高脂，双节期间家家户户都摆着，老人和糖尿病患者尤其要控制量。早睡早起、少量多次补水，比任何补品都管用。