补钙效果差要找原因

　　中老年人是骨质疏松的高发人群，很多人都比较重视补钙，或通过饮食调理，或服用钙片，但仍有部分人补钙的效果不好，症状没有缓解，进行骨密度检查后发现骨质疏松也并未好转。

　　补钙效果不好主要与几个原因有关：

　　第一是摄入的钙吸收效果不好，比如多数老人肠道功能不好，特别是伴有慢性肠道炎症，肠道对钙的吸收能力会下降。如果老人伴有肾功能降低，会很大程度影响维生素D3的合成，也会引起钙吸收不良。另外，有很多药物，如皮质类固醇、异烟肼、四环素或含铝的制酸药会减少钙的吸收，食物中的草酸和磷酸盐可形成不溶性的钙盐，从而影响钙的吸收。

　　第二是钙剂种类的选择，市场上的钙产品非常多，无机钙溶解度低，吸收差，生物利用率低，如碳酸钙等；而有机钙溶解度高，生物利用率高，如乳酸钙等。

　　第三是因为钙的剂量没补足，不少老年人自行服用钙片，但钙剂摄入过多或不足均会对健康造成影响，因此应在医生指导下补充钙剂。（摘自《医药养生保健报》

　　刘丹彤/文）